100 BENEFICIOS DEL EJERCICIO.#28

#28.EL EJERCICIO PREVIENE LA DIFUNCION ERÉCTIL

La difuncion eréctil es la incapacidad repetida de lograr o mantener una erección lo suficientemente firme como para tener una relación sexual satisfactoria.

CAUSAS 

Diabetes

Trigliceridos

Ansiedad y estrés

Alcoholismo 

Fumar

 Arteriosclerosis

El envejecimiento

Estas enfermedades y hábitos perjudican en gran parte la erección ya que  causan  daños a los nervios, a las arterias, a los músculos lisos y a los tejidos fibrosos ,ademas problemas como  el tabaquismo  afecta el flujo sanguíneo en las venas y en las arterias, y  presenta anormalidades en las hormonas, como por ejemplo una cantidad insuficiente de testosterona.

Esto afecta indudablemente la erección ya que la secuencia normal de esta incluye los impulsos de los nervios en el cerebro, en la columna vertebral y en el área alrededor del pene, así como las respuestas de los músculos, los tejidos fibrosos, las venas y las arterias en y cerca de los cuerpos cavernosos del pene.

INFLUENCIA DEL EJERCICIO

el ejercicio físico facilita el buen estado y funcionamiento del sistema cardiovascular y el  circulatorio y esto permite  un buen funcionamiento en las arterias del pene y  la respuesta al estímulo de la erección va a ser satisfactoria,ademas sirven para aumentar el nivel de testosterona.

EJERCICIOS RECOMENDADOS

 Ejercicios aerobicos como atletismo,nadar ,circuitos en bicicleta y  caminar ya que tienen mayor influencia en el sistema circulatorio.
El levantamiento de pesas sirve para aumentar la testosterona
Ejercicios Kegel sirven para fortalecer los músculos del pene.

#29. El ejercicio ayuda a mantener el tejido muscular tonificado.