#15. EL EJERCICIO AYUDA A DEJAR DE FUMAR
CONSECUENCIAS DEL CONSUMO DEL CIGARRILLO
El consumo de tabaco
o cigarrillo produce grandes enfermedades y las zonas más afectadas son los pulmones,
el cerebro ya que el tabaco impide la irrigación total en una porción de masa
del cerebro y esto permite la aparición de enfermedades como hemiplejia,
paraplejia y apoplejía.
FUNCIÓN DEL EJERCICIO
Un estudio de la
Universidad de Exeter (Reino Unido) a demostrado que hacer ejercicio te ayuda a
canalizar la ansiedad que provoca dejar de fumar. Este estudio concluyó
diciendo que las personas que hacen deporte tienen nueve veces más
posibilidades que las sedentarias.
A continuación te
dejo una tabla para que veas lo que pasa después de fumar. Ya sabes
que nuestro cuerpo es una máquina de cicatrización y cuando dejas de fumar, el
organismo se pone a trabajar para poder recuperar las zonas afectadas
(pulmones, bronquios, traquea, garganta).
EJERCICIOS RECOMENDADOS
Debemos tener en
cuenta que si soy una persona sedentaria y llevo mucho tiempo fumando, es
importante empezar con sesiones cortas de ejercicio y tres días a la semana,
mientras me adapta y logro controlar la fatiga.
Haz ejercicios aeróbicos
y que te generen satisfacción, puedes nadar, caminar, correr, asistir a una
cardiorumba.
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