# 27.EL EJERCICIO AYUDA A MEJORAR LA CREATIVIDAD
El ejercicio físico es fundamental para desarrollar este aspecto,los artistas caminaban para encontrar la creatividad y la cognición que es fundamental en el ser humano. Recordemos que Sócrates, retratado en los Diálogos de Platón, constantemente solía caminar junto a sus interlocutores mientras ejercía la mayéutica.
COMO INFLUYE EL EJERCICIO EN ESTE ASPECTO?
EJERCICIOS RECOMENDADOS
COMO INFLUYE EL EJERCICIO EN ESTE ASPECTO?
El ejercicio mejora el flujo
sanguíneo: mayor flujo implica mejor disponibilidad de sangre, energía y
oxígeno en el cuerpo y especialmente en el cerebro.
El hipocampo, la parte de nuestro
cerebro encargada del aprendizaje y la memoria, se activa también
durante el ejercicio físico.
Al activar las neuronas del hipocampo a
través del ejercicio, la función cognitiva en actividades creativas e
intelectuales mejora.
Estudios en ratones demostraron que correr refuerza el aprendizaje espacial.
El ejercicio aeróbico podría revertir
el encogimiento del hipocampo, un proceso normal de la edad, lo que
también sirve para conservar una buena memoria en la edad adulta.
Si tienes problemas para desarrollar la creatividad y la tu parte cognitiva ,sudar un poco mejora estos aspectos.
En un estudio publicado en The Proceedings of the National Academy of Science,
los investigadores dividieron a un grupo en dos partes. Uno de los
grupos debía caminar por un recorrido tres veces por semana, mientras el
otro debía abstenerse de ejercicios aeróbicos, como el yoga o los
ejercicios de resistencia. Se encontró que el grupo de caminadores
mostró un 2% de aumento en el hipocampo, la zona del cerebro asociada
con el aprendizaje y la memoria, mientras el otro grupo no mostró ningún
beneficio.
Si te sientes bloqeado, no puedes concentrarte estas atascado en un punto de tu trabajo y quieres mejorar tu capacidad cognitiva ,tu proceso memorístico y creativo la mejor opción es que CAMINES, te recomiendo un lugar tranquilo cerca a la naturaleza.
Lo puedes hacer todos los días 30 minutos al día y tendrás buenos resultados en tu desarrollo cognitivo.
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