100 BENEFICIOS DEL EJERCICIO.#29

#29.EL EJERCICIO AYUDA A MANTENER EL  TEJIDO MUSCULAR TONIFICADO

 El tejido muscular es un tejido que está formado por las fibras musculares (miocitos). Compone aproximadamente el 40—45% de la masa de los seres humanos y está especializado en la contracción,lo que permite  nuestra movilidad.

Nuestro musculos empiezan a disminuir con la edad  y esto proporciona menos velocidad para quemar calorias . A partir de los 25 años  empezamos a perder tejido muscular y empezamos a añadir peso en partes del cuerpo especificas ,en los hombres por lo general en la zona media del cuerpo y en las mujeres en la parte abdominal ,en los glúteos y muslos.

Por esa razón es fundamental tonificar nuestros músculos y el ejercicio es la mejor forma de hacerlo.

VENTAJAS DE TONIFICAR LOS MÚSCULOS CON EL EJERCICIO

 Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran algunas enfermedades como la artrosis y la osteoporosis.

 Ayuda a tonificar la musculatura general,  evita la flacidez muscular ya que fortalece los tendones y proporciona una descarga del trabajo de las articulaciones

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 Aumenta el consumo energético cuando no se realiza actividad física lo que facilita la reducción de grasa corporal y protege el cuerpo de posibles golpes o agresiones externas.

 Ayuda a prevenir malos hábitos posturales y a disminuir los dolores de espalda.

 Permite adaptaciones y mejoras generales en los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico.

A continuación encontraras un vídeo donde observaras ejemplos de ejercicios para tonificar

#30.El ejercicio mejora las habilidades Básicas del ser humano