100 BENEFICIOS DEL EJERCICIO.# 3

 # 3 . EL EJERCICIO MEJORA SU SISTEMA INMUNOLOGICO

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de pasos, su cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes de que causen daño. Cuando su sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, le protege de infecciones que le causan enfermedad.

 

ATENCIÓN !!

Muchos investigadores estudiaron la influencia del ejercicio en este sistema. Los resultados mostraron que las personas que realizan actividad física se enferman un 25% menos por año que las personas sedentarias.

Cuando una persona realiza ejercicio, en todo el organismo se generan cambios. Algunas células que se encargan de la defensa del cuerpo comienzan a circular más rápido, lo que significa que pueden atacar a las bacterias y virus con más rapidez. Esto ocurre mientras el cuerpo está en actividad, pero el impulso que se les da a las células es a largo plazo y las defensas mejoran considerablemente.

 Por esa razón es importante que realices ejercicio físico al menos 3 veces al día esto te ayudara a prevenir enfermedades fortaleciendo el sistema inmunologico, que con el tiempo se vuelve mas vulnerable.

 # 4 .El ejercicio disminuye el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular