100 BENEFICIOS DEL EJERCICIO . # 10

 # 10. EL EJERCICIO AUMENTA EL DESEO SEXUAL

De las diferentes formas de disfunción sexual en la mujer, el problema más frecuente con diferencia es el llamado 'deseo sexual hipoactivo'. En la fisiología sexual de la mujer, que sin duda es más compleja que la del hombre, es difícil saber con exactitud qué afecta al deseo sexual, y no parece ser efecto de una sola cosa.

En el hombre sabemos que la testosterona juega un papel crucial y en un gran número de pacientes, ante el síntoma 'poca libido', cuando midamos sus niveles de esta hormona, nos daremos cuenta de que no son los adecuados.

El ejercicio ayuda a  la liberación de testosterona  y esto aumenta el deseo sexual , incluso esta completamente demostrado que en las personas mayores de 40 años que llevan en su vida algún deporte, el deseo sexual se mantiene en niveles mucho más elevados.

Además, de acuerdo a mamanatural.com.mx, el estudio dio a conocer que la pérdida de peso abdominal llegó a aumentar la circulación sanguínea hacia el pene, lo cual se vio reflejado en un mejor desempeño sexual y rendimiento físico.

Si realizas ejercicio  30 a 40 minutos diarios vas a incrementar tu deseo sexual además vas a tener un mejor desempeño. 

EJERCICIOS RECOMENDADOS 

 

YOGA

 BAILAR

EJERCICIO AERÓBICO

REMO CON MANCUERNA

BICICLETA

CAMINATAS

NATACIÓN

PRESS DE BANCA

 # 11. El ejercicio reduce el riesgo de hipertensión