EJERCICIO FISICO
Según la OMS( Organizacion mundial de la salud) el ejercicio es una actividad planificada,estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o mas componentes de la aptitud física.
Realizar ejercicio posee multiples beneficio y por esa razon te voy a dar 100 razones para realizar ejercicio
con el fin de motivarte y tambien para que te convensas que el ejercicio es la mejor herramienta pàra estar saludable
Empezaremos con la primer beneficio
EL EJERCICIO AYUDA A CONTROLAR EL ESTRES
Está demostrado que llevar una vida estresante eleva la frecuencia cardiaca
y la presion arterial, por lo tanto hay más riesgo de padecer una
enfermedad coronaria, algo que no debemos tomar a broma en ningún caso.
Con la práctica de deporte se reducen las posibilidades de tener
estrés, ya que el ejercicio nos cansa y distrae provocando que el
organismo se relaje y consiga liberarse de todas esas cosas que se
acumulan, y que poco a poco merman nuestra salud física y mental.
En realidad cualquier forma de ejercicio fisico es en realidad anti estres ya que nos distrae de nuestras mayores preocupaciones
Estas son las actividades mas recomendadas para evitar el estres
NATACION es una actividad perscrita para gente que sufre
de estrés ya que al nadar en un medio diferente nos aisla de ese ‘mundo
exterior’ en el que están todas nuestras preocupaciones.
Actividades como el TAI CHI , YOGA o PILATES , son técnicas de ejercicio fisico y de relajación al
mismo tiempo, por lo tanto son las actividades mejor enfocadas a
terminar contra la considerada por muchos la enfermedad del siglo XXI.
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