# 17. EL EJERCICIO ESTIMULA LA MEMORIA A PERSONAS DE AVANZADA EDAD
El cerebro es el órgano mayor del sistema nervioso central y el centro
de control para todo el cuerpo. También es responsable de la complejidad
del pensamiento, memoria, emociones y lenguaje.
Y sin embargo, muy pocos nos detenemos a
pensar en la necesidad de ejercitarlo ,este músculo es fundamental para la
vida.
La memoria es un factor en el que tenemos inconvenientes cuando llegamos a la tercera edad,por esa razón es importante ejercitar de diferentes maneras el cerebro con el fin de evitar problemas al recordar cosas.
COMO INFLUYE EL EJERCICIO
El ejercicio conlleva a favorecer nuestra memoria . PORQUE ?
El ejerciciono solo redundan en beneficios cardiovasculares,
metabólicos e inmunológicos al organismo, también desde el punto de
vista cerebral. ¿La razón? Las conexiones de las neuronas se activan con
el ejercicio y se favorece la liberación de neurotransmisores que
promueven la motivación, la creatividad, la memoria y el aprendizaje.
EJERCICIOS RECOMENDADOS
Es la primera recomendación que hacen los médicos y especialistas: realizar actividades físicas (como correr, caminar, montar bicicleta y hacer aeróbicos) o sencillamente practicar algún deporte como tenis, fútbol o natación.
Tambien se recomiendan actividades como ajedrez ,sudokus, juegos de cartas, dominó.
Dormir lo necesario Es una de las condiciones básicas para reactivar la memoria y oxigenar el cerebro.
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