#32.EL EJERCICIO MEJORA LA CONTEXTURA DE LA PIEL
La piel es el órgano mayor del ser humano y actúa como barrera protectora que aísla al organismo del medio que lo
rodea, protegiéndolo y contribuyendo a mantener íntegras sus
estructuras, al tiempo que actúa como sistema de comunicación con el
entorno ,por esa razón es importante mantenerla bella y firme ; el ejercicio mejora y mantiene el torno de la piel.
COMO INFLUYE EL EJERCICIO EN LA PIEL
Cuando hacemos ejercicio activamos la circulación de la sangre, lo que deviene en una apropiada oxigenación
y aporte de nutrientes, eliminando además los metabolitos. Por otra
parte, los ejercicios constantes y rutinarios van a permitir que nuestra
piel se regenere más rápidamente y con mayor regularidad, además de
proporcionarnos los antioxidantes necesarios para evitar que ésta se
dañe por los radicales libres
BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN LA PIEL
Logra que los tejidos de la piel se oxigenen eliminando residuos por los poros
la luminosidad de la piel se incrementa gracias al aumento del diámetro
de los vasos sanguíneos permitiendo que un mayor flujo sanguíneo llegue
a todos los órganos del cuerpo además de nutrir las células cutáneas y
mantenerlas vitales.
previenen el envejecimiento e inflamación de la piel causada por el estrés.
reduce los niveles de hormonas que generan la inflamación cutánea.
Preserva el colágeno, proteína contenida en la piel le da elasticidad, textura y firmeza.
RECOMENDACIONES
El sol es un factor de riesgo para la piel, ya que podemos perder gradualmente la humedad y los aceites esenciales y adquirir una piel seca, con arrugas prematuras y posibles quemaduras , por eso debes utilizar bloqueador,utilizar gafas para prevenir las rayos ultravioleta.
Evitar el maquillaje ya que cierra los poros proporciona la aparición de
acné secundario y de dermatitis (hinchazón y enrojecimiento) alérgica,
irritativa o de urticaria.
EJERCICIOS
Puedes realizar cualquier tipo de ejercicio y mas aquellos que te producen alta sudoración ya que el sudor que emana nuestro cuerpo con nuestras rutinas en el gimnasio o el trabajo aerobico va a permitir que se eliminen las toxinas y los agentes que
obstaculizan los poros, así como también ayudará a eliminar más
rápidamente las células muertas de nuestro cuerpo
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